Pany o czym Wy tu mowicie ? jakie wypozyczenia ? jakie nazwiska ? Prawda jest bolesna i okrutna Resovia nie wypozyczy nikogo, Józek bedize grał na młocie i Kedzierzyn wygra, bedzie po LM, oczywiscie MAG zostanie bo przeciez Grozer jakby grał byloby mistrzostwo, za rok wzmocnimy druzyne ! i forma będzie ! tym razem odrazu na PUCHAR POLSKI ! a [...]
[...] czyli złapanie pod pachę kopnięcie w nogę podporował.... To jest technika z Muay thai W JKD wygląda to trochę inaczej. Przyjdz na trening do Brodnicy to się dowiesz NA jakie pytania masz mi odp? Chyba nieumyślnie je przeoczyłeś Oto one w ramach przypomnienia: Czy wg was Tackett był uczniem Bruce'a Lee? Czy na zajeciach JKD byliscie nauczani [...]
Może ktoś kumaty powiedziec jakie suple mogą przydac się na odbloku? Cykl byl kilkumiesieczny glownie na tesciu. Mysle o kreatynie,BCAA,glutaminie(choc musi byc w dobrej formie),jakies antykortyzole i antyestrogeny tez pewnie by się przydały. O prozdrowotnych jak omega 3 czy lecytyna niema co pisac bo one powinny byc ciagle. Niema tez co [...]
[...] (swoją drogą... czy takie badania postawy są po coś? Bo odzewu nie ma żadnego). Mam z zewnętrznej strony stopy taką bardziej wystającą część, facet mi zalecił wkładki jakieś kupić, a ja nie mam pojęcia, jakie, u kogo i na co te wkładki. Chodzę chyba normalnie, ale łapię się na tym, że często przekładam ciężar ciała na tą zewnętrzną część [...]
[...] zawracałem głowe chłopaki ale chciał bym mieć wszystko do przyszłego miesiąca zapięte na ostatni guzik :D I rozwiać wszelkie niejasnosci. Ciężko pracuje żeby zbudować ciało jakie chciałem mieć od dawna i jestem niesmowicie zmotywowany :) A w końcu dieta to podstawa budowania okazałej sylwetki :) Dlatego jestem taki natrętny i zadaje tak dużo [...]
[...] i spróbowałem ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC PROSZE O [...]
[...] i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W wiekszosci przypadkow chodzi tylko i wylacznie o wysluchanie swojego klienta z tego co robil ostatnio w domu, jakie ma problemy ect. Miedzy innymi dlatego trener w obecnych czasach, ktory chce zarobic kase w SIECIOWCE, nie musi miec wiedzy dotyczacej treningow itp. Tylko wiedze na [...]
[...] dużym błędem jest traktowanie przeciętnego człowieka niemal jak zawodnika i wykonywanie z nim nieco nie takich treningów (idąc np w klasyczny Split) gdzie wrócmy do tego jakie cele ma ta osoba a 95% osób chce dobrze wyglądać ale też chcą być spranwi, nie chcą się nudzić na treningu a na początku dla przeciętnej osoby typowy trening [...]
Dziekuje Tetiszerii za cenne rady.Nie bede wpisywac jajek po ugotowaniu,to gulpota.Nie jestem uczulona na gluten ale mam nadwrazliwe jelito.Nie biore probiotykow ,jakie polecasz...... Kiszonki.....hm chcialabym ale jest cos warte kupna ze sklepu bo ja sama nie robie.Prosze doradz .... Wlasnie sie dowiedzialam,ze chyba mam anemie.Dokladnie bede [...]
[...] się wpisywać w tabelki, ale jutro już się poprawię- ( mniej więcej już wiem, co i ile jeść, ale trzeba się pilnować :-)) Dziś 2 godz. dość intensywnego łażenia... Ale za to jakie zakwasy :)) Już od wczoraj czułam porządnie prawy mięsień uda ( dwugłowy? ), dziś także , ale jest lepiej ;-) Jutro znowu ćwiczę 8-) Zmieniony przez - jolek75 w dniu [...]
[...] - osobiscie uwazam, ze aby pracowac nad poszczegolnymi aktonami miesni, to trzeba najpierwej je miec. Izolowal bedziesz jak sobie wytniesz tluszcz, wedle dalszych celow jakie sobie postawisz, na razie ciezki zapieprz - i bedzie efekt cud miod i orzeszki :) Oczywiscie - to jedynie moj subiektywny glos, rob tak jak Tobie najlepiej odpowiada i [...]
[...] części. Nie ukrywam, że chyba byłoby mi wygodniej robić trening dzielony, bo najłatwiej mi ćwiczyć piątek, sobota, niedziela - tak dyktuje praca. Tak mi się przypomniało - jakie ćwiczenie pomogłyby ręce trochę pogrubasić - bo mam 13 cm w nadgarstku i 21 cm w najgrubszej części przedramienia i to "trochę" patykowato wygląda - na tyle, że staram [...]
[...] że wyciągnął bym z niego jeszcze więcej, a tak to musiałem się trochę hamować Zdecydowałem również ze nie będe wrzucał zdjęć sylwetki w trakcie tesu, ponieważ 30 dni jakie przypadały na ten cykl to IMO trochę krótki okres, więc wrzucam je na koniec aby był lepszy efekt przed/po WYMIARY: Waga: 92kg - 95kg Klatka: 115 - 117 Ramię: 43 - [...]
[...] Miocic to bardzo solidny HW, ale znowu się zaczyna: DC overrated, Miocic ogór itp. Ogór nie spuściłby takiego wp******u Nelsonowi - to był zdecydowanie najlepszy Miocic jakie widzieliśmy.. Ogór to jest Pudzian a jeśli chodzi o UFC to ogór to np taki Herman czy Nandor Guelmino, Miocic to imo co najmniej Top 15. Moim zdaniem, Steven0 jeszcze [...]
[...] ze wiekszosc podaje wymiary wlasnie po treningu na spuchnietej witce ZAKLADAJ SWOJ DZIENNIK, JA CALY CZAS CZEKAM ja trenuje sam dla siebie bo lubie, wiec niepotrafie pojac o jakie zalety ci chodzi, sprecyzuj pytanie solaros to te batonoy zamiast xenny mozna na przeczyszczenie musze poszukac tych co smakuja jak snikersy bo to moje ulubione [...]
[...] ramion z hantlami w chwycie młotkowym 9 kg 3x10 /tydzień temu było 10 kg ale wyższe węgle i po ładowaniu ww/ uginanie ramion w bramie na biceps (z dołu) 5,x kg (nie pamiętam jakie na matrixie jest obciążenie) 12-10-8 powinno jeszcze być odwrotny butterfly ale łapa nie pozwala .... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-08-27 16:09:04 Zmieniony [...]
Barki , brzuch i cardio zrobione :) Teraz potreningowy - bataty zmutowane waga ciężka :) pewnie bzyku można dać też nawet śmietanę zależy kto ma jakie makro - zmielonych twaróg np z banan em że slodzikiem i smietana czy woda - sztos! /SFD/2017/2/14/8a6226f8052b40f2abb73ca7ea72888f.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/02/2017 14:01:28
[...] naplakal\-) zjadlem 2 z czego polowe wywalilem :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem w zyciu to rok temu w Gdyni - petarda:-) w crispe creme sa z nuttela , z maslem orzechowym i z 20 innych roznych smakow i jak sie bierze 12 to wychodza po funcie [...]
nie raz spotkałem się ze stwierdzeniem że im większy bf tym ciężej zrobić masę... bzdura. Masz odemnie soczystego soga za dazenie do celu, oby tak dalej. Jak cisnienie? Pijesz alkohol? jakie suplementy bierzesz? Masz dobry sen? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-05-15 21:26:18
Plus Liga- sezon 2010/2011
